Articoli marcati con tag ‘garmin’
B2R 15W1 – FL 14 km – Malafede-AXA-Casalpalocco-Madonnetta-Acilia-Malafede
LIRF 060950Z VRB02KT CAVOK 11/04 Q1028. 14 km a RL da Malafede, AXA, Casalpalocco (Alessandro Magno), Madonnetta, Acilia e ritorno a Malafede. Splendita giornata invernale. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 14W4 – FM 11.5 km – Palermo
LICJ 041020Z 03014KT 9999 SCT030 13/05 Q1024. Dovevano essere 12 km a RM ma per uno scherzo del Garmin sono stati solo 11.53. Dall’Hotel Astoria a oltre il Foro Italico e ritorno. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 14W2 – FM 60′ – Malafede-Acilia-Madonnetta-AXA-Malafede
LIRF 311120Z VRB03KT CAVOK 12/06 Q1016 NOSIG. Fondo medio percorso misto con discesa da Acilia a San Giorgio e salita per tornare a Malafede da AXA. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 13W3 – FM 11 km – Pineta Castelfusano e Castelporziano
LIRF 120950Z 05008KT CAVOK 11/08 Q1017 NOSIG. Fresca giornata di sole romana, ottima per una corsa in pineta. Fondo medio di circa 60′ in compagnia di Paolo Veith. Nike Lunar Eclipse.
B2R 13W2 – 45′ – Pineta di Castel Fusiano Ostia
LIRF 111020Z VRB03KT CAVOK 12/10 Q1016 NOSIG. In compagnia di Paolo Veith. 6 km in progressione il resto a velocità di fondo lento. Nike Lunar Eclipse.
B2R 12W3 – 10 km con salita – Vibo Valentia
LICA 071050Z VRB01KT CAVOK 18/07 Q1027 RMK VIS MIN 9999. A Vibo 12 gradi per la quota. Percorso di 10 km intorno a Vibo con salita ripida al Castello. Rientro con fermata per telefonata (al nono chilometro). Nike Lunar Eclipse.
B2R 12W2 – FP 12 km – Livorno lungomare fino a Metamare e ritorno
LIRP 051045Z 11010KT 9999 FEW050 BKN070 06/M01 Q1019 NOSIG. Fondo di 12 km in solitaria da casa sul lungomare sud fino a Metamare e ritorno via baracchina bianca. Nike Lunar Eclipse.
B2R 12W1 – 50′ + allunghi – Livorno Lungomare sud
LIRP 040745Z 11006KT 9999 FEW060 00/M04 Q1019 NOSIG, a Livorno 3° C. Mancano 900 metri all’appelllo, in quanto ho dimenticato di far partire il garmin distratto dalle chiacchiere con Andrea Marcacci, mio compagnio di scuola delle superiori che non vedevo da quasi 20 anni. Anche lui da circa 3 anni appassionato runner con alle spalle già 3 NYCM, Rotterdam qualche mezza, e gare da 10-13 km, l’ultima 10 km di qualche giorno fa l’ha fatta a 3.5 min/km di media, non male a quasi 46 anni! Per la prima volta ho corso in gruppo con altri amatori di associazioni sportive, devo dire che il tempo passa in fretta così. Alla fine abbiam fatto allunghi al campo scuola di fronte allo stadio da dove siam partiti. Nike Lunar Eclipse.
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