Articoli marcati con tag ‘corsa’
B2R 16W3 – 3+3+3 – Malafede C
LIRF 261550Z 36009KT CAVOK 10/00 Q1015. 3 km RL + 3 km RM + 3 km RV. Malafede senso orario. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 16W2 – FM 12 km – Palermo
LICJ 221020Z 21008KT 9999 FEW023 SCT050 13/08 1009. Fondo medio di 12 km dall’Astoria Palace Hotel lungo il porto, il Foro italico fino a Via Giafar e ritorno. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 15W3 – FL 12.6 km – Lucca (3 giri di mura)
3 giri di mura in compagnia di Giampietro a ritmo alternato tra RL e RM. Asics Gel-Cumulus 12
B2R 15W2 – FL 10 km – Malafede-AXA-Casalapalocco-AXA-Malafede
LIRF 071050Z VRB02KT CAVOK 15/05 Q1027. Fondo lento 10km. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 15W1 – FL 14 km – Malafede-AXA-Casalpalocco-Madonnetta-Acilia-Malafede
LIRF 060950Z VRB02KT CAVOK 11/04 Q1028. 14 km a RL da Malafede, AXA, Casalpalocco (Alessandro Magno), Madonnetta, Acilia e ritorno a Malafede. Splendita giornata invernale. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 14W4 – FM 11.5 km – Palermo
LICJ 041020Z 03014KT 9999 SCT030 13/05 Q1024. Dovevano essere 12 km a RM ma per uno scherzo del Garmin sono stati solo 11.53. Dall’Hotel Astoria a oltre il Foro Italico e ritorno. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 14W3 – FP 9km (3+3+3) – Malafede CC
LIRF 021020Z 04009KT CAVOK 11/04 Q1016 NOSIG. FP 9km (3+3+3) con frazioni a RL, RM, RV. Malafede CC. Asics Gel-Cumulus 12. Garmin Scarico niente FC.
B2R 14W2 – FM 60′ – Malafede-Acilia-Madonnetta-AXA-Malafede
LIRF 311120Z VRB03KT CAVOK 12/06 Q1016 NOSIG. Fondo medio percorso misto con discesa da Acilia a San Giorgio e salita per tornare a Malafede da AXA. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 13W4 – FL-Ripetute 1+1+1 x 12-FL – Malafede-AXA-Casalpalocco-Via dei Pescatori
LIRF 140950Z 07005KT 9999 BKN030 10/07 Q1022 NOSIG (in realtà cielo sereno a 6NM da FCO). Partenza da Malafede passando da Casa di Paolo Veith, fondo lento fino alla Via dei Pescatori lungo la corsia ciclabile (due andate e ritono) con allunghi da 1′ RL+1′ RM+1′ RV ripetuti 10 volte, ritorno fino a casa di Paolo a ritmo lento. Nike Lunar Eclipse.
B2R 13W3 – FM 11 km – Pineta Castelfusano e Castelporziano
LIRF 120950Z 05008KT CAVOK 11/08 Q1017 NOSIG. Fresca giornata di sole romana, ottima per una corsa in pineta. Fondo medio di circa 60′ in compagnia di Paolo Veith. Nike Lunar Eclipse.
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