Archivi per la categoria ‘Running’
B2R 20W3 – FM 12km – Pineta di Castelfusano e Lungomare di Ostia
LIRF 240950Z 16005KT 090V230 CAVOK 16/09 Q1032. Primo km di riscaldamento con Cri e Luke poi FM. Splendida giornata di sole in pineta e lungomare. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 17W3 – FM 10 km – Palermo
LICJ 051650Z 30014KT 9999 FEW015TCU SCT025 13/10 Q1016. Corsa serale dall’Astoria Palace Hotel lungo il porto, il Foro Italico ed oltre e ritorno contro vento maledetto!! Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 16W3 – 3+3+3 – Malafede C
LIRF 261550Z 36009KT CAVOK 10/00 Q1015. 3 km RL + 3 km RM + 3 km RV. Malafede senso orario. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 16W2 – FM 12 km – Palermo
LICJ 221020Z 21008KT 9999 FEW023 SCT050 13/08 1009. Fondo medio di 12 km dall’Astoria Palace Hotel lungo il porto, il Foro italico fino a Via Giafar e ritorno. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 16W1 – FL 10 km – Malafede-AXA-Casalpalocco-Madonnetta-Malafede
LIRF 200950Z 13005KT 080V160 CAVOK 12/07 Q1012. Si ricomincia dopo la pausa della settimana bianca. Fondo lento di 10 km. Malafede-AXA-Casalpalocco-Madonnetta-Malafede. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 15W3 – FL 12.6 km – Lucca (3 giri di mura)
3 giri di mura in compagnia di Giampietro a ritmo alternato tra RL e RM. Asics Gel-Cumulus 12
B2R 15W2 – FL 10 km – Malafede-AXA-Casalapalocco-AXA-Malafede
LIRF 071050Z VRB02KT CAVOK 15/05 Q1027. Fondo lento 10km. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 15W1 – FL 14 km – Malafede-AXA-Casalpalocco-Madonnetta-Acilia-Malafede
LIRF 060950Z VRB02KT CAVOK 11/04 Q1028. 14 km a RL da Malafede, AXA, Casalpalocco (Alessandro Magno), Madonnetta, Acilia e ritorno a Malafede. Splendita giornata invernale. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 14W4 – FM 11.5 km – Palermo
LICJ 041020Z 03014KT 9999 SCT030 13/05 Q1024. Dovevano essere 12 km a RM ma per uno scherzo del Garmin sono stati solo 11.53. Dall’Hotel Astoria a oltre il Foro Italico e ritorno. Asics Gel-Cumulus 12.
B2R 14W3 – FP 9km (3+3+3) – Malafede CC
LIRF 021020Z 04009KT CAVOK 11/04 Q1016 NOSIG. FP 9km (3+3+3) con frazioni a RL, RM, RV. Malafede CC. Asics Gel-Cumulus 12. Garmin Scarico niente FC.
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