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LIRP 011015Z 12003KT 9999 FEW080 06/04 Q1019 NOSIG. Almeno 2 gradi in più a Livorno. Magnifica giornata di Capodanno con sole e vento di terra. Corsa rigenerante al sapore di mare labronico che decisamente inconfondibile rispetto a quello ostiense, inutile nascondere le mie origini 10 km a ritmo, con tre soste irresistibili per immortalare la splendida giornata di sole e l’immancabile bagno di massa di Capodanno ai Tre Ponti.

A Napoli in questi giorni in Via Toledo è possibile vedere negozi giardino all’aperto nelle traverse dei quartieri spagnoli e a poca distanza i rifiuti accatastati intorno ai cassonetti,

LIEA 051050Z 18007KT 150V210 9999 FEW030 12/03 Q1021 RMK VIS MIN 9999. Tarda mattinata fresca dopo una notte sotto 0 in tutto il centro nord d’italia. Da Alghero a Fertilia lungo la litoranea. Fondo lento. Nike Lunar Glide.

LIRF 190920Z 23011KT 9999 BKN045 15/09 Q1019 NOSIG. Mattina caratterizzata da variabilità, a tratti sereno a tratti cumuli con rovesci, un paio li ho provati di persona! Fondo Lento a Malafede in senso orario. Nike Lunar Glide.

Bellissima giornata dopo la buriana di inzio novembre. LIRF 041620Z 29002KT CAVOK 18/12 Q1027 NOSIG. Un poò di giri nel percorso ondulato del parco della Madonnetta. Fondo Progressivo. Nike LunarEclipse.

Siamo a Novembre ma la temperatura è ancora mite LIRF 020920Z 10007KT 080V160 9999 FEW020 17/14 Q1009 NOSIG. 13 km scendendo da malafede ai quartieri limitrofi, con ritorno in salita con punte del 6%. vesciche agli alluci come nelle ultime 3 uscite.

Giornata mite autunnale a Vibo dove mi son ritrovato ieri sera per variazione volo per scopi operativi (dovevo andare a VRN e mi son ritrovato a SUF). LICA 290850Z VRB02KT 9999 FEW030 19/12 Q1021 RMK VIS MIN 9999. Percorso non consueto a me fino adesso. Andata in discesa e ritorno in salita con pendenza del 4%. Come mi aspettavo la discesa non facilita assolutamente quanto invece la salita aumenta la difficoltà. Sono riuscito a stare comunque entro la media dei 10 km in un’ora. A metà percorso c’è un tunnel che percorreva il treno che ha sicuramente ingannato il garmin che segna 1:28 min/km come passo milgiore

Prima uscita con le nuove Nike Lunareclipse. LIRF 271050Z 02016KT CAVOK 17/06 Q1017 NOSIG

LIRF 210820Z 05006KT 020V100 CAVOK 16/10 Q1020 NOSIG=. Fondo progressivo (non facile a Malafede). 10 km in 55’36″

Giornata nuvolosa e ventosa con vento traverso sul lungo mare. Mi accorgo ora che mi sono dimenticato di indossare il cardio-frequenzimetro. Dal centro della pineta di Castelfusano a Ostia di levante sul lungomare degli stabilimenti balneari e rirorno. Fondo lento.